役立つマスクの知識「男性編」

看護師は女性が多く、感染リスクが高い仕事のため常にマスクを着用しています。しかし、最近はコロナの影響もあり、性別関係なくマスクを着用する機会が増えました。これまであまりマスクを着用する機会がなかった人は、あらためて正しい付け方を知りましょう。まずは、表裏を間違えないようにしてください。必ず記載されている使用方法を読みましょう。付けなれていない人は鼻が出た状態の「鼻マスク」になりやすいので注意してください。

男性も女性と同様にマスクの影響でニキビができます。特に、男性は皮脂が多く分泌されるため、悩んでいる人も多いでしょう。ニキビができやすい人は、肌にやさしい素材を使っているマスクを購入してください。マスクをしなくてもいい場所にいる時は外して、換気をすることも大切です。また、普段の生活も見直してください。しっかり睡眠を取って、ストレスを溜めない工夫が必要です。脂肪や糖質の多い食事もニキビの原因となりますので、外食が多い人は注意が必要です。

外出する機会の多い人が特に注意すべきなのが、熱中症です。暑い時期は只でさえ体温が上昇しているのに加えて、マスクをすることでさらに熱がこもります。こまめに休憩して水分補給することを心がけましょう。コーヒーは利尿作用があるので、水などのノンカフェイン飲料を飲んでください。また、通気性のいい肌着を着用し、体内の熱を上手に放出しましょう。3食しっかり食べて体力を付けて、お酒は飲み過ぎないようにしてください。